BEGREPPET OM BLYGHET
- för 1 dag sedan
- 3 min läsning
Begreppet om blyghet innefattar nog de flesta av oss. Jag personligen kanske inte uppfattas som blyg men i vissa situationer där jag känner mig obekväm så är jag väldigt tyst och osäker. Det kan handla om att befinna sig i en grupp av stöddiga kvinnor till exempel. Jag tror att mycket bottnar i min barndom för jag blev ganska mobbad och det liksom sitter i ibland. Med åren så har den blivit bättre dock. Kalla mig konstig men jag har inga problem att knulla offentligt exempelvis. Vi är nog alla lite blyga ibland tror jag.
BEGREPPET OM BLYGHET BETYDELSEN
Blyghet är ett temperamentsdrag som avgör på vilket sätt och hur känsligt en person reagerar på situationer omkring sig. Personer med drag av blyghet känner ofta saker starkare och är därmed känsligare för att märka och läsa av andras känslor, ansiktsuttryck och röstlägen. Blyghet uppstår ofta inför nya människor eller överraskande sociala situationer, när man är osäker på om man kommer att bli accepterad eller gillad.
VANLIGA TECKEN PÅ BLYGHET
Man kan känna dig obekväm i vissa situationer eller med vissa personer om du är blyg. Ibland kanske du inte vill prata så mycket eller har svårt att titta andra personer i ögonen. Blyghet kan höra ihop med att det känns som att andra kollar in dig. Det blir svårare att slappna av om du tänker mycket på hur andra uppfattar dig. Du kan tro att de är kritiska, fast de inte är det.
Tankeverksamheten kan kännas långsammare och man kan känna att man inte får sagt någonting eller att orden kommer ut som en okontrollerbar röra. Känslorna av blyghet är mycket individuella och i vissa situationer kan blyghet kännas starkt i kroppen eller sinnet, men känslorna är ofta övergående.
HUR BLYGHET KÄNNS
Upplevelsen av blyghet kan åtföljas av fysiska reaktioner som svettande händer, ökad hjärtfrekvens eller rodnad. Hjärtat kan slå snabbare, du kan känna dig varm, svettas eller rodna. Du kan även få svårt att tänka klart eller att få orden att komma ut som du vill.
Orsakerna bakom blyghet är komplexa och kan vara både genetiska och miljömässiga. En del växer upp i miljöer där det inte finns så mycket utrymme att uttrycka sig, medan andra har med sig en genetisk benägenhet att vara blyga. Blyghet beror ofta på att man inte känner sig trygg med olika människor och situationer.
BLYG SOM VUXEN
Många tycker att det blir lättare att hantera sin blyghet när de blir äldre. Däremot kan blyghet komma tillbaka även senare i livet. Vuxna kan känna sig blyga i situationer där de inte känner sig bekväma, på fester där de bara känner några enstaka personer, när de ska fråga någon något eller träffa en ny avdelning på jobbet. Särskilt utomlands kan blygheten bli stark när man inte vet hur man ska bete sig.
BLYGHET OCH SOCIAL ÅNGEST
Social ångest innebär att du känner starkt obehag i vissa sociala sammanhang, och oron kan handla om att du ska bli granskad, göra bort dig eller tappa kontrollen medan andra ser på. Amerikanska studier visar att bara 12 procent av de som ansåg sig vara blyga levde upp till kriterierna för social ångest.
Vid social ångest kan du börja skaka, bli kallsvettig, få hjärtklappning, torr i munnen, rodna och bli yr. Vissa får även domningar och svimningskänslor när de sätts i en för dem jobbig situation. Rädslan kan leda till att du börjar undvika sociala sammanhang, vilket känns som en lösning i stunden, men när du undviker rädslan blir den starkare.
TILL SIST
Blyghet är ett naturligt personlighetsdrag som de flesta upplever någon gång, och det finns ingenting fel med det. Det är helt okay med att vara blyg Så länge blygheten inte hindrar dig från att leva ditt liv är det helt okej att vara blyg. Faktiskt har blyghet många fördelar, som ökad empati och bättre observation. Däremot är det viktigt att söka hjälp om blygheten utvecklas till social ångest. Samhället behöver värdesätta olika personligheter istället för att se blyghet som en brist som måste korrigeras.
Bilder. Pixabay
Referenser:
Kommentarer